Groepslessen volwassenen

Sessies in groepjes van 3 tot 4 personen voor volwassenen. Dit zijn ontspanningssessies: 60 minuten pure ontspanning en tijd voor jezelf: jouw lichaam ontladen, opladen en in harmonie brengen.

•  Sound Healing, in combinatie met een lekkere warmte van de kachel met haar etherische olie

In ons lichaam trilt elke cel, elk weefsel, elk orgaan op de eigen vibraties. Krachtige geluidstrillingen heffen zowel fysieke als emotionele blokkades op. Ik neem je mee op een reis in jezelf. Je zal in een lichte trance geraken, waarmee je je wensen/verlangens meeneemt. Door de klanken ga je gevoeliger worden en kan de transformatie plaatsvinden. Openstaan, ontspannen, loslaten, contact maken met je ware zelf, je verlangens en je wensen of gewoon wegdromen en genieten.

• Ademhalingsoefeningen

Ademhalingsoefeningen bij stress, ze zijn misschien wel de meest efficiënte oefeningen die je jezelf en je lichaam kunt gunnen. Bij stress ademen we namelijk veel sneller en onrustig. Leer je ademhaling vertragen en laat deze zakken. Leer van een borstademhaling naar een buikademhaling te gaan. Breng je aandacht naar je buik en merk of je daar de op- en neergaande bewegingen kunt voelen. Leer naar pijn toe te ademen en zo de pijn te verminderen. Door je bewust te worden van je ademhaling activeer je een ontspanning en rust in je lichaam.

• Meditatie

We gaan samen mindful reizen. Je leert gevoelens toe te laten, te voelen en met vriendelijkheid te benaderen. Stress, piekeren en het "moeten" leer je te doorbreken. Hier neem je tijd voor jezelf, tijd waarin niets moet, te rusten in jezelf en te leren om te gaan met wat er is. Door visualisatie versterk je het gevoel van warmte, vriendelijkheid en liefde. Maak steeds weer contact met jezelf, de stilte, bewustwording en vrede. Negatieve emoties en gedachten kan je makkelijker loslaten, je krijgt weer vertrouwen in jezelf. Indien je geniet van extra warmte heb ik een warmtepakking waarin je lekker kunt ontspannen. De infraroodlampen zullen voor extra ontspanning zorgen en eventuele pijnen verzachten.

• Mindful bewegen

Samen doen we zachte oefeningen die ons weer zullen aarden en ons lichaam los zullen maken. Tot slot sluiten we af met een theetje en praten we samen na.

Klik hier voor een afspraak

"Wanneer we zitten, weten we dat we zitten. Wanneer we lopen, weten we dat we lopen. Wanneer we eten, weten we dat we eten."